11 Punkte, die du zu Trauer unter Freund*innen wissen solltest

1. Trauer will beachtet werden
Manche lassen sich ihre Trauer kaum anmerken. Das bedeutet aber nicht, dass sie deshalb keine Unterstützung brauchen oder wollen.

2. Trauer hat viele Gesichter
Menschen trauern unterschiedlich. Es gibt kein richtig oder falsch. Als gute*r Freund*in akzeptierst du das Trauerverhalten, auch wenn es dir seltsam oder unangebracht vorkommt.

7. Trauer braucht Gefühlsausdruck
Traurigkeit, Wut, Angst, Scham, Erleichterung, Schuldgefühle, Neid: All das gehört zur Trauer dazu. Aber es ist leichter, wenn man damit nicht allein gelassen wird und all diese Gefühle kommunizieren kann.

8. Trauer braucht Freundschaft und Nähe
Es ist wichtig zu wissen, dass es Menschen gibt, die für einen da sind, die zu einem stehen – gerade in schwierigen Zeiten.

9. Trauer braucht Alleinsein und Begleitung
Trauer braucht Menschen, die zuhören und fragen, was man braucht. Die sich immer wieder anhören, was passiert ist. Genauso braucht es aber auch das gemeinsame Schweigen und das Alleinsein.

10. Trauer ist auch lebendig
Du musst nicht immer leise und zurückhaltend sein, wenn ein*e Freund*in etwas Schweres erlebt hat. Du darfst auch von dir erzählen. Die Welt dreht sich weiter und: Lachen ist erlaubt.

11. Trauer braucht Pausen
So wichtig der Rückzug ist, so wichtig ist es auch, den normalen Alltag zu leben. Da braucht es Menschen, die einen ermutigen und ein bisschen mitziehen: zum Sport, zum Waldspaziergang oder zum Konzert der Lieblingsband.