Mehr Achtsamkeit, mehr Ich

Ich, nur für mich

Nachdem ich mit Anfang 20 dem „Warum fühle ich mich so unwohl?“-Gefühl auf den Grund gegangen bin, habe ich festgestellt, dass es nicht mein Körpergewicht ist an dem ich schwer zu tragen habe. Es sind Erwartungen und Bevormundungen, Vorurteile, an denen ich viel schwerer trage. Als mir dieser Gedanke dämmert, habe ich mich an einem kalten Wintermorgen vor den Spiegel gestellt, mir tief in die Augen geschaut und gesagt: 

Meine Definition von Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet dabei für mich, Meinungen von Medien (ob Zeitungen, TV oder auch Social Media) auszublenden und auch Freunden und Familie liebevoll, aber bestimmt zu verstehen zu geben, dass ich für Input zwar dankbar bin, der aber eben gerade nicht erforderlich ist. Neben meinem seelischen Wohl, heißt Achtsamkeit in einem weiteren Schritt auch, gut darauf zu achten, was mein Körper eigentlich braucht. Bin ich immer müde und fühle mich oft ausgelaugt? Dann hat das einen Grund. 

Genau hinzuhören, womit ich mich gut fühle und womit nicht und dem auf den Grund zu gehen, mich selbst nicht anzulügen, sondern Dinge aktiv zu ändern –  das verstehe ich unter Achtsamkeit.

Bewusst achtsamer mit mir sein

Bei diesem Prozess geht es also darum, zu lernen, worauf ich für mich achten muss, um mich gut zu fühlen und ein glückliches Leben zu führen. Dazu habe ich mir einige Punkte überlegt, auf die ich im kommenden Jahr vermehrt achten und mir immer wieder ins Gedächtnis rufen möchte:

4. Ich verbringe Zeit mit Menschen, die mich lieben, genauso wie ich bin. Dieser Punkt erklärt sich von selbst, hoffe ich. Falls nicht, lasst es mich wissen, denn darüber sollten wir unbedingt einmal sprechen.

5. Ich vermeide den übermäßigen Konsum von Medien, die mich schlicht fertig machen, weil sie Schönheitsideale propagieren, denen ich nicht entsprechen kann.

6. Ich investiere in mich, meine Weiterbildung, meine Beautyroutine, meine Garderobe usw.

Ein ständiger Prozess

Diese Liste lässt sich natürlich ganz nach Belieben abändern oder auch verändern. Sie ist nichts Statisches, sondern kann immer wieder angepasst werden. Doch warum schreibe ich das überhaupt alles auf?

Nach meinem ersten Artikel haben mich so viele Nachrichten erreicht, darunter viele liebe Botschaften, aber auch Fragen. “Wie machst du das?” “Wie fühlst du dich besser?” “Wie wurdest du selbstbewusster?“

Ich hoffe, diese ersten Gedanken animieren auch dich dazu, mehr auf dich zu achten und dich weniger damit zu beschäftigen, was andere über dich denken. Dazu, mehr du selbst zu sein und dich mit dir wohl zu fühlen. Das wünsche ich dir für 2020 und überhaupt für immer!