6. Stelle die Push-Mitteilungen aus
Kennst du das nicht auch, wenn dein Handy vibriert und du den sofortigen Drang hast nachzuschauen, wer dir schreibt oder was gerade passiert ist? Selbst, wenn du gerade mit Freund*innen zusammen bist oder dich in einem Gespräch befindest? Ganz schön unhöflich eigentlich, aber irgendwie halt ein Impuls, den wir so schnell nicht abstellen können.
Was du allerdings abstellen kannst, sind die Push-Mitteilungen auf deinem Handy. So bekommst du gar nicht erst mit, wenn etwas reintrudelt und siehst nur dann aufs Handy, wenn du das auch wirklich willst. Egal, ob auf WhatsApp, Instagram oder sonst wo. Weil, wie vorher schon gesagt – wenn es wirklich dringend ist, soll dich die Person einfach anrufen.
Kleiner Zusatztipp: Gib Freund*innen und Familie Bescheid, dass du von jetzt an für wirklich Dringendes am besten via Anruf zu erreichen bist und auf Nachrichten erst später und nicht sofort antworten wirst.
Du solltest diesen Punkt unbedingt umsetzen, weil… du schließlich echt nicht von deinem Handy und den Signalen, die es aussendet, beherrscht werden willst, sondern selbst entscheiden möchtest, wann du deine Nachrichten ansiehst, beantwortest und darauf reagierst.