Tabuthema Therapie: Warum es völliger Unsinn ist, sich dafür zu schämen und warum Therapie völlig in Ordnung ist

Wie läuft eine Therapiesitzung bei dir ab?

Zunächst lernen wir uns kennen. Und dann geht es am Anfang immer darum, die Ziele zu klären: Wo soll die Reise hingehen? Woran wollen wir gemeinsam arbeiten? Welche Puzzleteile sind dafür notwendig? Was sind die Herausforderungen im Alltag? 

Die Herangehensweise ist individuell und maßgeschneidert für den Jugendlichen. Es gibt auch immer etwas zu trinken. Und nach ca. 50 Minuten verabschieden wir uns, vereinbaren die To Dos bis zum nächsten Mal und machen uns einen neuen Termin aus.

Anmerkung der Redaktion: Wir haben übrigens einen Guide erstellt, an welche Stellen du dich in Österreich wenden kannst, um kostenlose Unterstützung zu bekommen!

Wann und warum kann eine Therapie helfen?

Eine Beratung oder Behandlung kann immer dann helfen, wenn man selbst irgendwo ansteht und das Gefühl hat, nicht weiterzukommen, wenn man Schwierigkeiten damit hat, sich zu entscheiden oder wenn die eigenen Gedanken vielleicht von Sorgen, Unsicherheiten oder sogar Ängsten geprägt sind. Man sollte nicht zu lange warten und auch auf sein eigenes Bauchgefühl hören. Zu erkennen, dass Hilfe gut tun würde, ist schließlich eine Stärke!

Eine Ermutigung durch nahestehende Personen tut da aber schon auch gut. Schließlich geht es um die eigene Zukunft. Und manchmal findet man dann auch Möglichkeiten der finanziellen Unterstützung. 

Was sind die fünf häufigsten Gründe, warum junge Menschen deine Hilfe aufsuchen? 

Momentan sind das leider oft Ängste. Häufig geht es aber auch um Selbstorganisation (auch das ist in der aktuellen Krise für viele junge Menschen eine große und absolut nachvollziehbare Herausforderung). Und dann sind Hilfestellungen beim Finden des passenden Ausbildungsweges, beim Umgang mit Stress und Belastungen (in der Familie in Bezug auf die Peers) oder beim Bewältigen von Konzentrationsproblemen (Aufschieberitis, Lernschwierigkeiten usw.) oft ein Thema.

Warum sind Therapiestunden immer noch so als “kontrovers” angesehen und werden tabuisiert? 

Weil es in unserer Gesellschaft als Schwäche angesehen wird, wenn man etwas nicht allein schafft. Und weil die meisten Menschen glauben, dass man schon ein „richtig großes“ Problem haben muss, damit man eine Therapie braucht. Beides ist eigentlich Blödsinn.

Wenn ich hohes Fieber habe, ist es völlig normal, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Warum soll es dann nicht normal sein, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn das Symptom nicht Fieber, sondern Angst, Stress oder eine depressive Stimmung ist?

Hast du einen Tipp, wie ich am besten auf Freund*innen reagieren kann, die mir erzählen, dass sie sich in Therapie begeben? 

Das ist eine etwas eigenartige Frage. Man sollte ganz „normal“ mit ihnen umgehen, würde ich sagen. Aber so einfach ist das natürlich nicht und was ist schon „normal“? Helfen würde es aber sicherlich, wenn man der Person dazu gratuliert, sie lobt und weiter ermutigt, diesen Schritt getan zu haben. Und es ist auch immer gut zu fragen, ob man selbst noch etwas tun kann, ob man einen Beitrag zum Gelingen der Therapie leisten kann. Denn so ein Hilfsangebot kann schon gut tun.