Körperkampf: Warum wir in der Sportwelt unserer psychischen Gesundheit zuliebe alle Körper repräsentieren müssen

Flo, warum ist es auch für die mentale Gesundheit so wichtig, ALLE Körper und Identitäten im Sport zu repräsentieren? 

Weil es extrem hart ist, durchgehend unsichtbar gemacht zu werden. Weiße cis-hetero, dünne, able-bodied und normschöne Personen haben so unfassbar viele Privilegien und werden zusätzlich auch ständig repräsentiert. Wer nicht alle dieser Privilegien genießt, muss im Alltag schon viele Kämpfe kämpfen. 

Warum ist das Fitnessstudio oder der Turnsaal oder Outdoor-Training im Park nicht immer der beste Ort für Sport? Also warum Safe Space? 

Für viele Menschen bedeutet der Alltag sich durch unsichere, teils gefährliche Räume bewegen zu müssen und nie zu wissen, wo die nächste gefährliche Situation wartet. Jede Begegnung mit Menschen kann eine potenzielle Gefahr darstellen. Beim Eis kaufen misgendert werden, der Pfiff von der anderen Straßenseite, als einzige Person im Supermarkt den Tascheninhalt herzeigen müssen, nicht wissen, ob das neue Sofa der Nachbarin für das eigene Gewicht zugelassen ist, schon wieder keine Rollrampe…

Du stichst ja in der Sportwelt gerade voll heraus, weil du eine Datenbank auf Google aufbauen willst, in der du alle Körper integrierst. Wie läuft das?

Die gesamte Sportwelt wird von weißen, able-bodied cis Männern mit Sixpack dominiert. Wer nach guter Kniebeugen-Technik im Internet sucht, wird genau diese Sixpack-Dudes finden, wie sie Kniebeugen demonstrieren. Ich arbeite an einer Datenbank, in der möglichst viele Sportübungen von möglichst vielen Menschen mit unterschiedlichsten Körpern gezeigt werden. Wer dort dann nach guter Technik für Kniebeugen sucht, wird dann statt dem Dude von vorhin vielleicht eine mehrgewichtige, nicht-binäre Person finden. Wer mitmachen will, kann sich übrigens gerne bei mir melden. 

Wie können wir uns davon lösen, dass Sport nur dazu da ist, um sich zu optimieren? 

Klein anfangen. Aufhören, die Körper anderer zu kommentieren, ist mal ein sehr guter Start. 

Dann wahrnehmen, wenn wir unseren eigenen Körper bewerten und auch damit aufhören.

Es geht darum, unser Mindset langsam, aber sicher zu verändern. Die Ziele sollten Spaß machen und keinen Stress verursachen.

Was sind so erste Steps, die wir machen können, um Thin Privilege im Sport zu brechen?

• Körper anderer Menschen nicht kommentieren! 
• Aktiv und laut gegen Fatshaming auftreten, gerade dann, wenn man selbst Skinny Privilege genießt.
• Menschen und Institutionen unterstützen, die zeigen, dass nicht nur dünne Leute Sport machen. Es gibt so viele tolle Sportler*innen, die sich selbst tagtäglich angreifbar machen, weil sie ihre Körper beim Sport zeigen, nur um mehr Sichtbarkeit zu generieren.

Wie gehst du mit deinen Klient*innen um, die vielleicht gerade psychisch down sind? 

Sport ist ganz sicher nicht immer die beste Lösung. Aber oft eine bessere, als wir denken. Wenn Klient*innen absagen, habe ich selbstverständlich Verständnis. Wenn sie es aber bis zu mir geschafft haben, dann machen wir eigentlich immer zumindest ein bisschen Sport. 

Mir ist es sehr wichtig, einen möglichst sicheren Platz zu schaffen. Das beinhaltet auch, dass erzählt, geweint und geflucht werden darf. Und das wird es auch. Aber meistens gehen Klient*innen mit einem Lächeln nach Hause, egal, wie sie davor gekommen sind. Weil ganz wichtig: Oft hilft es, darüber zu reden. Und für Reden ist neben Sport bei mir immer Platz.

Außerdem sollte der Sportbegriff ein wenig ausgedehnter verstanden werden. Oft denken wir bei „Sport“ gleich an sehr intensive Einheiten. Aber für die mentale Gesundheit ist es gar nicht so wichtig, WAS wir tun, sondern viel mehr, DAS wir was tun. Regelmäßigkeit ist wichtiger als Intensität. Spaziergänge sind zum Beispiel eine wunderbare Möglichkeit, mehr Bewegung in den Alltag zu bekommen und die mentale Gesundheit zu boosten.

Hast du auch Tipps außerhalb der Sportwelt? 

Ich glaube, da gibt es nicht das eine Rezept, das für alle gültig ist. Es kann helfen, eine ganz persönliche Liste mit Dingen zu schreiben, die sich gut anfühlen. Eine Ressourcenlandkarte. Und immer, wenn sich etwas toll anfühlt, darf es auf diese Karte rauf. Die Sonnenstrahlen waren gerade richtig angenehm? Sofort aufschreiben! Die Suppe erinnert an eine Zeit voller Geborgenheit? Gleich das Rezept notieren! Die Meditation war wohltuend? Steht bereits auf der Liste. Auch Therapie sollte hier in der Aufzählung nicht fehlen. Sollte private Therapie nicht möglich sein, gibt es mancherorts auch gratis Angebote.